MOTIVACIÓN

¿Qué es la motivación? Figura 1. Motivación Al igual que con muchos términos psicológicos, la palabra motivación es de uso popular para explicar el éxito, el rendimiento obtenido en distintas actividades, toma de decisiones y en última instancia las causas de nuestra conducta, ¿pero realmente sabemos que es la motivación?. Si buscamos en las raíces … Sigue leyendo MOTIVACIÓN

ENTRENAMIENTO DE FUERZA: ESTRUCTURAL Y FUNCIONAL

Figura 1. Powerlifting, ejemplo de entrenamiento funcional Previamente hemos establecido que el entrenamiento:  Es una  actividad intelectualizada, planeada y dirigida hacia metas, basado en leyes y principios que gira en torno al desarrollo de habilidades y competencias psicológicas(1) Específicamente el concepto de Fuerza se define como “aquella capacidad de un objeto de vencer u oponerse … Sigue leyendo ENTRENAMIENTO DE FUERZA: ESTRUCTURAL Y FUNCIONAL

EL PLACEBO

El efecto placebo es la modificación, muchas veces fisiológicamente demostrable, que se produce en el organismo como resultado del estímulo psicológico inducido por...

PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

El Entrenamiento Deportivo, es un proceso planificado y complejo que se concreta en las sesiones, cada una de ellas tiene un objetivo planteado, en la cual la carga de trabajo es ajustada a través de ejercicio físico y que pertenece a una estructura concreta de una Planificación o Periodización Deportiva

CARBOHIDRATOS

Imagen 1 ¿Qué son? Los Nutrientes de tipo Hidratos de Carbono también son llamados glúcidos, corresponden a un amplio grupo de compuestos cuya característica química común es que se trata de polihidroxialdehídos, cetonas, alcoholes o ácidos, simples o polimerizados por uniones O-glucosídicas. Según el grado de polimerización se pueden catalogar en mono y disacáridos (azúcares), oligosacáridos … Sigue leyendo CARBOHIDRATOS

SUPERCOMPENSACIÓN Y CARGA DE ENTRENAMIENTO

La Supercompensación, se entiende como el resultado del desarrollo de modificaciones moleculares, celulares, neuromusculares y psicológicas durante el cual el individuo no solo se adapta para tolerar las cargas del entrenamiento, el organismo también mejora su rendimiento competitivo...

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Figura. Entrenamiento Mark Rippetoe  (2011) establece que  “el entrenamiento es una actividad física realizada con un objetivo a largo plazo en mente, cuyos entrenamientos constituyentes están específicamente diseñados para producir ese objetivo. Si un programa de actividad física no está diseñado para hacerte más fuerte o más rápido o mejor acondicionado al producir un estrés … Sigue leyendo ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Carlos Balsalobre – Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas

Imágen 1: Lectura Carlos Balsalobre: Doctorado, con dos Másters en Alto Rendimiento Deportivo;  autor de varios artículos científicos; Investigador en Ciencias del Deporte; desarrollador de apps para iOS(1) Nos regala de forma totalmente gratuita su libro: Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas. La lista de capítulos, es la siguiente: Capítulo 1: IntroducciónCapítulo 2: La velocidad … Sigue leyendo Carlos Balsalobre – Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas