LA FUERZA MUSCULAR

Figura. La fuerza es una capacidad neuromuscular El ejercicio físico produce adaptaciones a nivel neuromuscular y dependerá del tipo de entrenamiento, el tipo de adaptaciones que se puedan conseguir, dentro de los componentes medibles del fitness muscular, encontramos a la Fuerza(1) Desde la física elemental, la fuerza es definida como “La causa capaz de modificar … Sigue leyendo LA FUERZA MUSCULAR

LA CARGA MENTAL

Figura 1. Demandas cognitivas y emocionales pueden modificar nuestro rendimiento deportivo El concepto de carga mental, es un constructo teórico del enfoque cognitivo de la psicología, este concepto es entendido como el costo de recursos mentales para conseguir un nivel de rendimiento en determinada tarea, en el que se debe considerar las capacidades individuales y … Sigue leyendo LA CARGA MENTAL

CUENTAS FITNESS QUE DEBERÍAS ESTAR SIGUIENDO EN INSTAGRAM

Instagram es en un mundo si mismo, en el que podemos encontrar distintas cuentas fitness con miles y millones de seguidores, sin embargo al igual que en el mundo real, cantidad de seguidores no significa cálidad de información en sus publicaciones. Hoy te presento sin ningún orden en especial, las mejores cuentas fitness que podemos … Sigue leyendo CUENTAS FITNESS QUE DEBERÍAS ESTAR SIGUIENDO EN INSTAGRAM

ENTRENAMIENTO DE FUERZA: ESTRUCTURAL Y FUNCIONAL

Figura 1. Powerlifting, ejemplo de entrenamiento funcional Previamente hemos establecido que el entrenamiento:  Es una  actividad intelectualizada, planeada y dirigida hacia metas, basado en leyes y principios que gira en torno al desarrollo de habilidades y competencias psicológicas(1) Específicamente el concepto de Fuerza se define como “aquella capacidad de un objeto de vencer u oponerse … Sigue leyendo ENTRENAMIENTO DE FUERZA: ESTRUCTURAL Y FUNCIONAL

APP: SOY POWERLIFTER

El equipo de SOY POWERLIFTER, nos regala su App del mismo nombre. Puedes ver sus características en los siguientes vídeos: https://youtu.be/IX3MkVfWc30 https://www.youtube.com/watch?v=NSDvx-ktCbQ Esta app contiene: Calculadora Puntos Wilks: Sirve para calcular fuerza relativa y en consecuencia realizar comparaciones de fuerza entre distintas categorías de pesoCalculadora de 1RM: Permite calcular tu Repetición Máxima Teórica, a partir … Sigue leyendo APP: SOY POWERLIFTER