MANIPULACIÓN DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO: VOLUMEN, INTENSIDAD Y FRECUENCIA

La periodización del entrenamiento esta basada en la manipulación de tres variables de la carga de entrenamiento: volumen, intensidad y frecuencia Anteriormente, se ha mencionado que la dosificación de la carga de entrenamiento, está basada principalmente en la manipulación de tres variables relacionadas a la misma: volumen, intensidad y frecuencia(1) Estas tres variables, tienen como … Sigue leyendo MANIPULACIÓN DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO: VOLUMEN, INTENSIDAD Y FRECUENCIA

ENTRENAMIENTO DE FUERZA: ESTRUCTURAL Y FUNCIONAL

Figura 1. Powerlifting, ejemplo de entrenamiento funcional Previamente hemos establecido que el entrenamiento:  Es una  actividad intelectualizada, planeada y dirigida hacia metas, basado en leyes y principios que gira en torno al desarrollo de habilidades y competencias psicológicas(1) Específicamente el concepto de Fuerza se define como “aquella capacidad de un objeto de vencer u oponerse … Sigue leyendo ENTRENAMIENTO DE FUERZA: ESTRUCTURAL Y FUNCIONAL

PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

El Entrenamiento Deportivo, es un proceso planificado y complejo que se concreta en las sesiones, cada una de ellas tiene un objetivo planteado, en la cual la carga de trabajo es ajustada a través de ejercicio físico y que pertenece a una estructura concreta de una Planificación o Periodización Deportiva