LA FUERZA MUSCULAR

Figura. La fuerza es una capacidad neuromuscular El ejercicio físico produce adaptaciones a nivel neuromuscular y dependerá del tipo de entrenamiento, el tipo de adaptaciones que se puedan conseguir, dentro de los componentes medibles del fitness muscular, encontramos a la Fuerza(1) Desde la física elemental, la fuerza es definida como “La causa capaz de modificar … Sigue leyendo LA FUERZA MUSCULAR

ENTRENAMIENTO DE FUERZA: ESTRUCTURAL Y FUNCIONAL

Figura 1. Powerlifting, ejemplo de entrenamiento funcional Previamente hemos establecido que el entrenamiento:  Es una  actividad intelectualizada, planeada y dirigida hacia metas, basado en leyes y principios que gira en torno al desarrollo de habilidades y competencias psicológicas(1) Específicamente el concepto de Fuerza se define como “aquella capacidad de un objeto de vencer u oponerse … Sigue leyendo ENTRENAMIENTO DE FUERZA: ESTRUCTURAL Y FUNCIONAL

SUPERCOMPENSACIÓN Y CARGA DE ENTRENAMIENTO

La Supercompensación, se entiende como el resultado del desarrollo de modificaciones moleculares, celulares, neuromusculares y psicológicas durante el cual el individuo no solo se adapta para tolerar las cargas del entrenamiento, el organismo también mejora su rendimiento competitivo...

Carlos Balsalobre – Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas

Imágen 1: Lectura Carlos Balsalobre: Doctorado, con dos Másters en Alto Rendimiento Deportivo;  autor de varios artículos científicos; Investigador en Ciencias del Deporte; desarrollador de apps para iOS(1) Nos regala de forma totalmente gratuita su libro: Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas. La lista de capítulos, es la siguiente: Capítulo 1: IntroducciónCapítulo 2: La velocidad … Sigue leyendo Carlos Balsalobre – Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas