BICARBONATO SÓDICO: SUPLEMENTO PARA EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD

Figura 1. El ejercicio anaeróbico de alta intensidad posee características que hacen de la suplementación con bicarbonato sódico una opción económica y viable Introducción Actualmente tenemos una gran gama disponible de suplementos nutricionales, todos ellos prometiendo distintos resultados, sin embargo no todos ellos pueden cumplir con aquellos efectos que el marketing les asocia en revistas, … Sigue leyendo BICARBONATO SÓDICO: SUPLEMENTO PARA EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD

CAFEÍNA: SUPLEMENTACIÓN QUE FUNCIONA

Figura 1. El Café es la fuente tradicional de Cafeína La cafeína (1,3,7-trimetilxantina) está presente en más de 60 especies de plantas y también es llamada como teína, guaranina o mateína, es probablemente el estimulante más consumido y socialmente aceptado(1). Su uso como sustancia ergogénica en la actualidad está extendido, hasta el 2004 su uso … Sigue leyendo CAFEÍNA: SUPLEMENTACIÓN QUE FUNCIONA

CREATINA: lo que debes saber

¿Qué es la Creatina? La creatina o “ácido α Metil guandino-acético” está formada por Arginina, Glicina y Metionina, fue aislada en 1832, fue propuesta como suplemento dietético en la década de 1920 y actualmente es uno de los suplementos con mayor difusión y uso en el mundo(1) es un ácido orgánico nitrogenado (C4H9N3O2), sería en … Sigue leyendo CREATINA: lo que debes saber

AYUDAS ERGOGÉNICAS: SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

Rendimiento deportivo El rendimiento deportivo es definido como una acción motriz, cuyas reglas las fija la institución deportiva y que permite al sujeto expresar sus potencialidades físicas y mentales. Es el resultado de múltiples factores, que pueden ser individuales y externos(8), podemos encontrar que el rendimiento se puede ver influido de manera positiva por el … Sigue leyendo AYUDAS ERGOGÉNICAS: SUPLEMENTOS NUTRICIONALES